女性骨骼保健应从30岁开始

女性，因为存在生理周期，女性的骨骼衰老要比男性提前10年，所以，女性的骨骼保健更重要。不要再让骨骼保健，成为女性保健的盲点。专家建议，女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。

专家建议：女性骨骼保健应从30岁开始

人体在30岁时骨量达到最高值，即“高峰值骨量”。30岁以后，骨质流失会逐渐加快，骨骼密度开始下降。我们的身体相当于一家“银行”－30岁以前，我们是往“银行”里“储蓄”骨量；而在30岁以后，则从“银行”里往外取出、消耗这些骨量。如果女性减肥过度，容易引起雌性激素功能低下，导致骨量合成不够。女性激素的特殊性使女性比男性更容易患上骨质疏松症，尤其是30岁以后的女性，更要警惕骨量丢失。

专家建议，如果你属于以下范围，应定期去医院进行骨密度测试，预防骨质疏松症：体形偏瘦者、有骨质疏松症家族史者、有长期吸烟、饮酒史以及长期喝咖啡者、使用激素类药物者，以及有过骨折病史者。

预防骨质疏松症要从建立科学的生活方式开始。要坚持饮食均衡，适当晒太阳，适量运动也必不可少。