胶原蛋白饮料

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是一种蛋白质，是由三种氨基酸构成的三股螺旋结构。肌肤里的胶原蛋白存在于真皮层，它有如皮肤的钢筋，可以将皮肤支撑起来，让皮肤看起来饱满有弹性。

胶原蛋白为什么那么重要？

随着年龄的增长，尤其过了25岁之后，教员蛋白的流失速度比生成速度还快，皮肤因而随着出现老化现象。若是外加防晒做的不切实，胶原蛋白更会加速流失。

我可以从日常饮食中获取胶原蛋白吗？

很多人想要補充胶原蛋白，认为直接食用鸡脚、海参等最快速，但其实这些食物的蛋白分子过大，难以被肠胃直接吸收。这些食物也可能在烹调过程中比较重口味，因此当您吃进肚子的时候，可能胶原蛋白没补充到，反而体重上升了。

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胶原蛋白的自然流失

生活需知

胶原蛋白是人体中重要的蛋白质，也组成人体的基础物质。 人体的骨骼、软骨、肌腱、内脏器官等部位胶原蛋白无处不在。软骨由59%的胶原，30%的糖蛋白和1%的水及软骨细胞组成。人体之所以能够活动自如，就是因为有关节的结构，关节不但提供人体活动之需，并经由软骨保护骨头避免磨损。

传统养生

传统饮食中，人们通过日常饮食补充胶原蛋白。不过，食物所含的胶原蛋白份子太大，往往在进食后被消化系统分解得支离破碎，只有极少量可以再合成为人体所需的胶原蛋白。除此之外，食物中的胶原蛋白容易在烹煮过程中被破坏，所以也难以达到补充胶原蛋白的效果。

现代生活

不良饮食习惯，偏食多种肉类，饮食不均、吸烟，促进酸性体质高pH值，都会令胶原蛋白大量流失，导致现代人们30岁以后，出现关节异形、脊椎骨变形、驼背、关节炎，关节疼痛等老化现象，除年龄增长外，紫外线照射、生活压力、熬夜等不良生活习惯，都会加快胶原蛋白流失，所以即使年轻人士也需要补充胶原蛋白。

不良姿势对骨骼的影响

你知道吗？其实有不少筋骨痛症都是由不良姿势引起的，因为不正确的姿势往往会使身体局部地区出现肌肉不平衡 (Muscle Imbalance) 情況，因而导致身体各个关节受压，未能正常活动，因而出现受伤或劳损的情況。

不良姿势举例：

(1) 窝在沙发里

正确的坐姿是腰背挺直，含胸收腹，两腿平放，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子正中间，也可稍向前倾，但上半身别向左右两边倒。

(2) 低头玩手机

低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。

(3) 蹲着择菜

老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。

(4) 趴着午睡

午休最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，在腰后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。

(5) 跷二郎腿

保持正确坐姿，尽量不要跷二郎腿。如果一时改不了，每次跷腿别超过10分钟。

(6) 头和肩夹着手机打电话

接电话时最好手持电话，每隔几分钟两手交替，避免一侧肌肉过度紧绷。

(7) 直膝提重物

提重物时应屈膝下蹲，使物体尽量靠近自己的身体，让脊柱保持垂直状态，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。

身体什么症状下需要排毒呢？

人体内一旦废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖等一系列疾病就都会找上你。那哪些信号说明要排毒了，怎么排毒更健康呢？

（1）口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

（2）便秘

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

（3）皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等都会使皮肤的这种功能减弱，从而引发瘙痒。

（4）痤疮

各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

人体内毒素的来源

我们生活的外在环境中，一直存在着各式各样的毒素来源，包括了我们的饮食、吸入的空气、日常生活用品以及周围环境所接触的有毒物质。长期下来，这很容易导致毒素在体内累积，最后引起疾病。

大致上，体内的毒素来源可简单区分为：

1. 饮食方面

果蔬上残留的农药和化肥、 生活在受污染水源的渔获、不当的高温高油烹煮、食物内天价的防腐剂和添加剂、养殖业注射的抗生素和荷尔蒙。

2. 环境污染

不干净的水源、重金属排泄物所造成的农田污染、受污染的空气、烟雾、霾害等。又或者是工作环境中接触到的化学气体和挥发性化学物质。

3. 药物

这包括中药和西药、长期荷尔蒙的补充，还有接受化学治疗时的毒杀药物、放射线、X光等。

 

以上所说是一些常见的毒素來源，也是我们日常生活中可以多加注意及避免的，以免攝入过多的毒素，并且应该从正确的饮食、适当的运动、促进毒素的排泄做起，才能对身体有所帮助。

人体五脏的毒素 Part 2

（三）如果脾脏有了毒素

1.面部长色斑

长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2.白带过多

脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一個体现。

3.脂肪堆积

脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的減肥必須围绕恢復脾胃正常代謝痰湿的主题來做，否则就会反弹。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡

口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆發出來。

（四）如果肺脏有了毒素

1.皮肤呈锈色，晦暗

中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠功能良好的肺脏。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起來沒有光泽。

2.便秘

肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏积有毒素时，下面的肠道内也会有不正常淤积，于是就出现了便秘。

3.多愁善感，容易悲伤

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，因此容易被压抑得多愁善感起來。

（五）如果肾脏有了毒素

1.月经量少，或经期短，颜色暗

女性月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会減少。

2.水肿

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力会慢慢降低，于是就出现了水肿的现象。

3.下颌長痘

脸部下颌部位由肾管辖，如果肾的排毒功能不足，多余的毒素会表现在下頜部位。

4.容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量，当肾脏提供的能量減少，就会出现体倦，神疲思睡，四肢无力。